Verwarm de oven voor op 200°C. Leg de vis in heet water, breng aan de kook en laat 5 minuten door koken.
Haal de vis uit het water en trek in kleine stukken. Leg dit in een ovenschaal en besprenkel met olie en plaats 5 minuten in de hete oven. Schep af en toe om.
Haal de vis uit de oven en meng in een kom met de lente-ui, knoflook, peper, peterselie, tijm, tomaten, limoenrasp en het limoensap. Voeg peper en zout naar smaak toe. Serveer direct op ciabattabroodjes en gegarneerd met enkele bananenchips.